Stretching der Waden Hierzu einen Fuß auf den Stuhl legen oder auch auf eine etwas höhere Treppenstufe. Dabei darauf achten dass beide Füße in dieselbe Richtung schauen. Mit geradem Rücken
Tagestipp:
Stretching der Waden
Hierzu einen Fuß auf den Stuhl legen oder auch auf eine etwas höhere Treppenstufe. Dabei darauf achten dass beide Füße in dieselbe Richtung schauen. Mit geradem Rücken leicht nach vorne gehen und die Dehnung genießen. Wichtig ist dass Sie beim Stretching laut auf 20 zählen, sonst war die ganze Übung umsonst. Jedes Bein 3 x wiedeholen.
Kommentar schreiben