Schultern Dehnen:

Schultern Mobilisieren: Die Hände auf die Schultern legen, jetzt sieht das aus wie zu kurz geratene Arme. Nun mit den Ellenbogen 10 x Kreisen nach

Tagestipp:

Schultern Mobilisieren:

Die Hände auf die Schultern legen, jetzt sieht das aus wie zu kurz geratene Arme. Nun mit den Ellenbogen 10 x Kreisen nach vorne und 10 x nach hinten. Achten Sie darauf große Kreise zu machen, je nachdem wie beweglich Sie halt sind.

Diese Übung können Sie im sitzen oder im stehen ausüben, achten Sie beim stehen immer darauf dass die Knie immer leicht gebeugte sind.