Bauchmuskeln im Büro:

Bauchmuskeln im Büro: Dazu einfach auf einen Stuhl setzen, jetzt den Bauchnabel nach innen ziehen und das rechte Bein anheben, dabei den Oberkörper in die Gegenrichting also nach links drehen.

Tagestipp:

Bauchmuskeln im Büro:

Dazu einfach auf einen Stuhl setzen, jetzt den Bauchnabel nach innen ziehen und das rechte Bein anheben, dabei den Oberkörper in die Gegenrichting also nach links drehen. Und nun laut auf 10 zählen.

Dann Seitenwechsel. Immer über kreuz arbeiten und auf das laute zählen oder konzentrierte tiefe atmen achten. Und immer schön den Bauchnabel nach innen ziehen!

Macht einen tollen Flachen bauch und das nebenbei bei der Arbeit
10 x jedde Seite.