Nackendehnen

Nackendehnung bei Verspannungen: Setzen Sie sich aufrecht hin und strecken Sie Ihren Rücken durch, den Bauchnabel nach innen, den Kopf gerade, die Arme seitlich vom Stuhl herunterhängen lassen.

Tagestipp:

Nackendehnung bei Verspannungen:

Setzen Sie sich aufrecht hin und strecken Sie Ihren Rücken durch, den Bauchnabel nach innen, den Kopf gerade, die Arme seitlich vom Stuhl herunterhängen lassen.

Jetzt das rechte Ohr auf die rechte Schulter legen- soweit wie es halt geht und auf 20 zählen. Dann das linke Ohr auf die linke Schulter wieder auf 20 zählen. Das ganze 3 x wiederholen und der Nacken entspannt sich.