Ganzkörperübung

Ganzkörperübung Heute mal eine Ganzkörperübung, dazu setzen Sie sich auf einen Stuhl – wieder ganz auf den Rand,

Tagestipp:

Heute mal eine Ganzkörperübung, dazu setzen Sie sich auf einen Stuhl – wieder ganz auf den Rand, so dass nur noch die Sitzbeine darauf sind. Nehmen Sie beide Arme vor Ihren Körper und drücken Sie die Handflächen gegeneinander.

Dabei Füße in den Boden stemmen, Bauchnabel nach innen, den Rücken lang machen und atmen nicht vergessen. Halten Sie das ganze 10 Sekunden und dann 5 x wiederholen.