Schultern Dehnen

Schultern Dehnen Heute mal den Rücken dehnen, das ist am Schriebtischstuhl ganz einfach. Ganz an den Rand des Stuhls breitbeinig sitzen,

Tagestipp:

Heuite ist mal wieder der Rücken dran. Eine ganz einfache Übung am Schreibtisch , wenn die Schultern mal wieder verspannt sind:
aufrecht hinsetzten - geht auch im stehen, Schultern bis zu den Ohren hochziehen und halten ( ca.20 Sekunden) dann loslassen, 3-6 x wiederholen. Bringt eine super entspannung im Nacken und in den Schultern.

Ich wünsche Euch einen super schönen Tag