Richtig Atmen

Breath-walking Diese Atemübung kommt von Tony Robbins und ist sehr effektiv. Dazu 4 x stoßweise über die Nase einatmen, und dann 4 x stoßweise über den Mund ausatmen. Bei jedem Atemzug

Tagestipp:

Breath-walking

Diese Atemübung kommt von Tony Robbins und ist sehr effektiv. Dazu 4 x stoßweise über die Nase einatmen, und dann 4 x stoßweise über den Mund ausatmen. Bei jedem Atemzug Daumen und Zeigefinger zusammennehmen, beim nächsten Daume und Mittelfinger, Daume und Ringfinger und Daumen und kleiner Finger. Dann beim Ausatmen wieder Daumen und Zeigefinger, Daumen und Mittelfinger, Daumen und Ringfinger und Daumen und kleiner Finger. Dabei einfach spazieren gehen und im Atemrhythmus gehen.

Ist gar nicht so schwer und regt ganz nebenbei auch noch Akupunktur Punkte und den Stoffwechsel an. 5 -10 Minuten sind für den Anfang perfekt.