Kniebeugen

Heute endlich mal ein Tipp für alle stehenden Berufe wie Köche, Verkäufer und wer sonst noch alles stehen darf. Kniebeugen: Die Beine hüftbreit

Tagestipp:

Heute endlich mal ein Tipp für alle stehenden Berufe wie Köche, Verkäufer und wer sonst noch alles stehen darf.
Kniebeugen:
Die Beine hüftbreit auseinanderstellen, Fußspitzen nach vorne, dann den Oberkörper aufrichten und den Po nach hinten wegstrecken (wie eine Ente) dabei Kniebeugen machen.
Wichtig das Knie darf nicht über die Fußspitzen hinaus zeigen - also maximal 45 Grad Winkel der Beine. 10 x wiederholen
Das kräftigt die Beine und entspannt auch gleichzeitig die Beine.