Nackenverspannungen

Nackenverspannungen Wenn man ganz konzentriert in den PC starrt, verspannt sich die Nackenmuskulatur. Hierzu eine einfache und wirkungsvolle Übung: Aufrecht hinsetzen

Tagestipp:

Wenn man ganz konzentriert in den PC starrt, verspannt sich die Nackenmuskulatur. Hierzu eine einfache und wirkungsvolle Übung:

Aufrecht hinsetzen, Bauchnabel einziehen Richtung Wirbelsäule, Schultern leicht nach hinten ziehen, jetzt den Kopf nach rechts drehen soweit es geht und 10 Sekunden halten, dann nach links drehen und 10 Sekunden halten. das ganze 3 x wiederholen und der Nacken freut sich :-)