Abnehmen leicht gemacht

10 Tipps zum Abnehmen Schnell einfach und effektiv Gewichtverlieren, ganz nebenbei. So gehts:

1. Essen Sie alle 5 Stunden Eiweiß (Joghurt, Quark, Fleisch, Fisch, Käse, Wurst)
2. Nichts Zwischendrin essen!
3. Trinken Sie stilles Wasser und Kräutertee (reduzieren Sie Kaffee)
4. Die Menge macht's 30ml Wasser pro kg Körpergewicht bei 50 kg sind das 1,5 Liter, bei 100kg sind das 3 Liter
5. Keine Mahlzeiten auslassen!
6. Nicht nach 18h Essen, wenn möglich.
7. Abends keine Kohlenhydrate essen ( also kein Brot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln).
8. Wenn es mal was Süßes sein muss, dann direkt nach dem Essen- dann wird es schneller verbrannt. (Nicht vor dem Essen)
9. Bewegen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten, auch ein Spaziergang der etwas flotter gelaufen wird zählt.
10. Verzichten Sie auf Fertigprodukte, da sind viel zu viel Lockstoffe und Appetitanregende Stoffe drin. Nehmen Sie stattdessen Frisches Obst und Gemüse oder wenn Sie wenig Zeit haben auch gefrorene Produkte.

Sie wollen gerne Abnehmen und schaffen es alleine nicht, dann machen Sie mit beim 10 - wöchigen Abnehmprogramm. Schreiben Sie mir eine Mailoder rufen sie mich an 07121-208 343.